測量基礎(chǔ)體溫可通過口腔、腋下或直腸三種方式完成，需在晨起未活動前使用水銀體溫計或電子體溫計測量。

測量基礎(chǔ)體溫需選擇固定時間，建議在清晨起床后立即進行，測量前避免進食、飲水、說話或起身活動。口腔測量時將體溫計尖端置于舌下，閉緊嘴唇保持3-5分鐘；腋下測量需擦干汗液后將體溫計夾緊5-7分鐘；直腸測量最準確，需將潤滑后的體溫計插入肛門1-2厘米保持3分鐘。水銀體溫計需觀察汞柱位置讀數(shù)，電子體溫計待蜂鳴提示后讀取數(shù)值。備孕女性需連續(xù)測量整個月經(jīng)周期，體溫升高0.3-0.5攝氏度可能提示排卵。測量期間需保持環(huán)境溫度穩(wěn)定，避免感冒、飲酒或熬夜等干擾因素。

記錄基礎(chǔ)體溫時應(yīng)標注測量時間、部位及身體狀態(tài)，建議使用專用表格或手機應(yīng)用連續(xù)記錄3個月經(jīng)周期。若發(fā)現(xiàn)體溫曲線異常波動或持續(xù)低溫，可攜帶記錄數(shù)據(jù)咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生評估排卵功能或甲狀腺問題。