喉嚨痛時(shí)喝蜂蜜水通常是有幫助的，可以緩解咽喉不適。蜂蜜具有潤(rùn)喉、抗炎的作用，適合因感冒、咽喉炎等引起的輕微喉嚨痛。但對(duì)于糖尿病患者或蜂蜜過(guò)敏者需謹(jǐn)慎。
蜂蜜水對(duì)喉嚨痛的緩解作用主要源于其黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，減少刺激，同時(shí)蜂蜜中的天然抗氧化成分和抑菌物質(zhì)有助于減輕炎癥。沖泡時(shí)建議使用溫水，避免高溫破壞活性成分，每日飲用1-2次即可。需注意蜂蜜含糖量較高，長(zhǎng)期頻繁飲用可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。若喉嚨痛伴隨發(fā)熱、化膿或持續(xù)超過(guò)3天，可能提示細(xì)菌感染，此時(shí)單靠蜂蜜水效果有限。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃部不適或過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚發(fā)紅、瘙癢等，應(yīng)立即停用。
喉嚨痛期間除飲用蜂蜜水外，建議保持室內(nèi)濕度，避免辛辣刺激食物，多喝溫水或淡鹽水漱口。若癥狀加重或出現(xiàn)呼吸困難、吞咽障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鏈球菌性咽炎等疾病。兒童飲用蜂蜜需注意1歲以下嬰兒禁止食用，以免肉毒桿菌中毒風(fēng)險(xiǎn)。日?？纱钆浜S生素C的水果如橙子、獼猴桃，增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力。