孕婦適量吃橙子對(duì)胎兒有好處，橙子富含維生素C和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育。
橙子含有豐富的維生素C，能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血。維生素C還參與膠原蛋白的合成，對(duì)胎兒的皮膚、骨骼和血管發(fā)育有益。橙子中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘，維持腸道健康。橙子還含有葉酸，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用。適量食用橙子可以為孕婦和胎兒提供多種營(yíng)養(yǎng)支持。
橙子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或血糖波動(dòng)。橙子含有一定量的果糖，血糖控制不佳的孕婦需注意攝入量。部分孕婦可能對(duì)橙子過敏，出現(xiàn)皮疹或消化不良等癥狀。食用橙子時(shí)應(yīng)避免與高蛋白食物同時(shí)大量攝入，以免影響蛋白質(zhì)消化吸收。選擇新鮮橙子并清洗干凈，避免攝入農(nóng)藥殘留。
孕婦可以每天吃1-2個(gè)中等大小的橙子，最好分次食用。選擇新鮮成熟的橙子，避免食用變質(zhì)或過酸的橙子。有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制水果攝入量。保持飲食多樣化，橙子應(yīng)與其它水果蔬菜搭配食用。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。