正常人早上體溫一般為36.1-37.0攝氏度，測量部位不同可能略有差異。
人體基礎體溫受晝夜節(jié)律影響，清晨清醒后未活動時測量的體溫通常處于全天最低水平?？谇粶y量值多集中在36.3-36.8攝氏度，腋下測量因散熱較快可能低0.3-0.5攝氏度，而耳溫或肛溫更接近核心體溫，正常范圍會略高0.2-0.4攝氏度。測量前30分鐘應避免進食、運動或情緒波動，使用水銀體溫計需保持5分鐘以上，電子體溫計以蜂鳴提示為準。女性排卵期后受孕激素影響，基礎體溫可升高0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經前，屬于正常生理現象。老年人因代謝率下降，晨起體溫可能略低于青壯年，但不應低于36攝氏度。
建議選擇固定時間測量晨起體溫，使用前需將體溫計消毒并甩至35攝氏度以下，測量時保持腋下干燥緊閉或舌下含緊。若連續(xù)三天晨溫超過37.3攝氏度或低于36攝氏度，或伴隨乏力、盜汗等異常癥狀，應及時排查感染、甲狀腺功能異常等潛在問題。日常可通過規(guī)律作息、適量補充維生素B族和鐵元素幫助維持正常體溫調節(jié)功能，寒冷季節(jié)起床前可先活動四肢促進血液循環(huán)。