早泄可通過心理疏導、行為訓練、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整等方式改善。早泄可能與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、遺傳因素等有關。
1、心理疏導
焦慮、抑郁或伴侶關系緊張可能導致早泄加重。認知行為療法有助于緩解心理壓力，建議與伴侶共同參與溝通訓練，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師指導。
2、行為訓練
停-動法和擠壓法能幫助提高控制能力。訓練需規(guī)律進行，每周3-5次，持續(xù)2-3個月可見效。過程中應避免過度疲勞或急于求成。
3、藥物治療
達泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片、利多卡因凝膠等藥物可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導。使用前需排除心血管疾病風險，嚴格遵醫(yī)囑控制劑量和療程。
4、中醫(yī)調(diào)理
腎氣不足型可選用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。針灸選取關元、腎俞等穴位，每周治療2-3次，配合艾灸效果更佳。
5、生活方式調(diào)整
保持每周3-5次有氧運動，避免熬夜和過度手淫。飲食增加牡蠣、核桃等含鋅食物，減少辛辣刺激物攝入。戒煙限酒有助于改善血液循環(huán)。
建立規(guī)律的性生活頻率，建議每周1-2次為宜。同房前可通過深呼吸放松身心，使用加厚避孕套降低敏感度。日?？删毩晞P格爾運動增強盆底肌控制力，若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨排尿異常，需及時到泌尿外科或男科就診排查器質(zhì)性疾病。記錄性行為日記有助于醫(yī)生評估治療效果，切忌自行濫用壯陽藥物。