近視患者需注意用眼衛(wèi)生、定期檢查視力、科學配鏡、避免過度用眼及加強戶外活動。近視是屈光不正的一種，主要表現(xiàn)為遠視力下降，可能與遺傳、環(huán)境用眼習慣等因素相關(guān)。
1、用眼衛(wèi)生
保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在30厘米左右。避免在光線過暗或過強的環(huán)境下用眼，連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘，中途可閉目休息或遠眺5-10分鐘。不要揉搓眼睛，防止細菌感染引發(fā)結(jié)膜炎等并發(fā)癥。
2、定期檢查
建議每6-12個月進行一次專業(yè)驗光檢查，青少年生長發(fā)育期需縮短至3-6個月。通過散瞳驗光可準確判斷近視度數(shù)變化，及時調(diào)整矯正方案。定期檢查還能早期發(fā)現(xiàn)圓錐角膜、視網(wǎng)膜病變等近視相關(guān)并發(fā)癥。
3、科學配鏡
需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)驗配眼鏡，框架眼鏡應選擇輕質(zhì)抗沖擊材質(zhì)。高度近視者可考慮高折射率鏡片。隱形眼鏡佩戴者需嚴格遵循清潔流程，避免超時佩戴。角膜塑形鏡需在專業(yè)醫(yī)師指導下夜間佩戴，定期復查角膜狀態(tài)。
4、控制用眼
減少持續(xù)近距離用眼時間，電子設備使用應遵循20-20-20法則。避免在移動交通工具上閱讀，搖晃環(huán)境會加重眼肌調(diào)節(jié)負擔。夜間使用電子設備需開啟護眼模式，保持環(huán)境光源柔和，屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào)。
5、戶外活動
每日保證2小時以上戶外活動，自然光線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長。球類運動可鍛煉眼部追隨功能，遠眺綠色景物有助于放松睫狀肌。陽光中的紫外線需通過防紫外線眼鏡進行防護。
近視患者應保持均衡飲食，適量補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素。深海魚類、胡蘿卜、藍莓等食物有助于維護視網(wǎng)膜健康。避免吸煙及高糖飲食，控制血糖血壓在正常范圍。建立視力健康檔案，遵醫(yī)囑選擇低濃度阿托品滴眼液或光學干預等控制手段，高度近視者需避免劇烈運動以防視網(wǎng)膜脫離。