憋得慌喘不過氣可通過調(diào)整呼吸姿勢、放松情緒、改善環(huán)境、藥物治療、吸氧治療等方式緩解。憋得慌喘不過氣通常由情緒緊張、環(huán)境缺氧、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等原因引起。
1、調(diào)整呼吸姿勢
采取坐位或半臥位，身體稍向前傾，有助于減輕呼吸困難?？梢試L試腹式呼吸，緩慢吸氣后屏氣幾秒再緩慢呼氣，重復(fù)進行能幫助緩解癥狀。避免平躺或彎腰等可能加重呼吸困難的姿勢。
2、放松情緒
焦慮緊張可能導(dǎo)致過度換氣綜合征，表現(xiàn)為呼吸急促、胸悶等癥狀?？赏ㄟ^冥想、聽輕音樂等方式放松心情。建議閉眼深呼吸，將注意力集中在呼吸節(jié)奏上，每次練習(xí)5-10分鐘。
3、改善環(huán)境
立即離開密閉、空氣污濁的環(huán)境，到通風(fēng)良好的地方休息。室內(nèi)可使用空氣凈化器，保持適宜溫濕度。避免接觸粉塵、煙霧等刺激性物質(zhì)，必要時佩戴口罩防護。
4、藥物治療
支氣管哮喘急性發(fā)作時可使用硫酸沙丁胺醇氣霧劑緩解支氣管痙攣。慢性阻塞性肺疾病患者可遵醫(yī)囑使用噻托溴銨粉吸入劑。心力衰竭患者需規(guī)范使用呋塞米片等利尿劑減輕肺淤血。
5、吸氧治療
血氧飽和度低于90%時需要進行氧療，可采用鼻導(dǎo)管吸氧，氧流量控制在2-5升/分鐘。慢性呼吸衰竭患者可考慮家庭氧療，每日吸氧15小時以上。嚴(yán)重呼吸困難需立即就醫(yī)行機械通氣。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和劇烈運動。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，減少呼吸道刺激。飲食宜清淡，控制鈉鹽攝入，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，保持空氣清新。氣候變化時注意保暖，預(yù)防呼吸道感染。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診，完善肺功能、胸部CT等檢查明確病因。