孩子夜驚可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、心理安撫、適度補(bǔ)鈣、就醫(yī)評(píng)估等方式干預(yù)。夜驚通常由睡眠結(jié)構(gòu)不成熟、過(guò)度疲勞、情緒緊張、營(yíng)養(yǎng)缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度18-22攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激，避免放置電子設(shè)備。選擇透氣棉質(zhì)寢具，定期除螨降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)可在孩子入睡1小時(shí)內(nèi)觀察是否有肢體抽動(dòng)等先兆表現(xiàn)。

2、建立規(guī)律作息

固定睡前30分鐘進(jìn)行溫水浴、親子閱讀等舒緩活動(dòng)，每日入睡時(shí)間偏差不超過(guò)30分鐘。白天安排1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，但睡前3小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)需記錄睡眠日志，連續(xù)記錄2周可發(fā)現(xiàn)誘因規(guī)律。

3、心理安撫

夜驚發(fā)作時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)保持鎮(zhèn)定，用溫暖手掌輕撫后背，低聲重復(fù)安撫語(yǔ)句。白天可通過(guò)繪本講解睡眠知識(shí)，減少孩子對(duì)黑暗的恐懼。避免在睡前批評(píng)或進(jìn)行刺激性游戲，建立安全型親子依戀關(guān)系。

4、適度補(bǔ)鈣

對(duì)存在挑食或生長(zhǎng)過(guò)快的兒童，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣顆?；蚱咸烟撬徕}口服溶液。日常增加高鈣食物如奶酪、豆腐等攝入，配合維生素D滴劑促進(jìn)吸收。補(bǔ)鈣期間家長(zhǎng)需觀察是否出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。

5、就醫(yī)評(píng)估

若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴隨夢(mèng)游癥狀，需兒科神經(jīng)內(nèi)科就診。可能進(jìn)行視頻腦電圖監(jiān)測(cè)排除癲癇，微量元素檢測(cè)判斷是否缺鐵。對(duì)于器質(zhì)性疾病引起的夜驚，醫(yī)生可能開(kāi)具地西泮片或褪黑素受體激動(dòng)劑等處方藥。

家長(zhǎng)應(yīng)避免在孩子面前表現(xiàn)出過(guò)度焦慮，發(fā)作期間不要強(qiáng)行喚醒。晚餐適量添加小米、香蕉等富含色氨酸的食物，白天控制糖分?jǐn)z入。記錄每次發(fā)作的持續(xù)時(shí)間、動(dòng)作特征及誘因，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。保持耐心，多數(shù)兒童隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完善，夜驚癥狀會(huì)逐漸緩解。