最近經(jīng)常放屁多可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。放屁增多通常由生理性因素或病理性因素引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、飲食結(jié)構(gòu)改變
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等，這類食物含低聚糖和膳食纖維，經(jīng)腸道細(xì)菌發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量氣體。減少產(chǎn)氣食物攝入，增加易消化食物如米飯、面條，可緩解癥狀。避免進(jìn)食過快或吞咽空氣，餐后適當(dāng)活動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)。
2、腸道菌群失衡
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致腸道有益菌減少，有害菌過度繁殖產(chǎn)生過量氣體?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。日常可適量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌。
3、胃腸功能紊亂
精神壓力大或作息不規(guī)律可能引起胃腸蠕動(dòng)異常，食物滯留腸道時(shí)間延長(zhǎng)導(dǎo)致發(fā)酵產(chǎn)氣增多。表現(xiàn)為腹脹伴排氣增多，可熱敷腹部緩解不適。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)缺乏乳糖酶會(huì)導(dǎo)致牛奶中的乳糖無法分解，被結(jié)腸細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。典型表現(xiàn)為飲奶后腹脹、排氣增多?？蛇x擇無乳糖奶制品，或遵醫(yī)囑服用乳糖酶膠囊?guī)椭樘恰?/p>
5、腸易激綜合征
腸道敏感性和運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)可能導(dǎo)致排氣增多，常伴隨腹痛、腹瀉或便秘?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能，配合低FODMAP飲食改善癥狀。
日常需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和過度攝入產(chǎn)氣食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若排氣增多伴隨體重下降、便血、持續(xù)腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除炎癥性腸病、腸道腫瘤等器質(zhì)性疾病。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)因素，必要時(shí)可進(jìn)行呼氣試驗(yàn)或腸鏡檢查明確病因。