月經(jīng)干凈后7-10天可能進(jìn)入排卵期，具體時(shí)間因人而異。排卵時(shí)間主要與月經(jīng)周期長度、激素水平波動、卵泡發(fā)育速度等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。若月經(jīng)周期為28天，排卵日多在月經(jīng)干凈后7-10天。此時(shí)卵泡發(fā)育成熟并破裂釋放卵子，基礎(chǔ)體溫可能上升0.3-0.5攝氏度，宮頸黏液變得稀薄透明呈蛋清狀。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時(shí)間可能提前或延后。周期短于21天者可能在月經(jīng)干凈后5-7天排卵，周期超過35天者可能延遲至月經(jīng)干凈后15天以上排卵。監(jiān)測排卵可通過觀察宮頸黏液變化、測量基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙，超聲檢查能直接觀察卵泡發(fā)育情況。
備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察白帶性狀變化輔助判斷排卵期，避免過度依賴單一檢測方法。日常保持規(guī)律作息，避免熬夜或情緒波動影響激素分泌，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素E的堅(jiān)果類食物有助于維持卵巢功能。若月經(jīng)周期長期紊亂或備孕超過6個(gè)月未成功，建議到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查及超聲監(jiān)測排卵。