腰閃了通常是指急性腰扭傷，癥狀主要有腰部疼痛、活動受限、肌肉痙攣、局部壓痛、放射痛等。急性腰扭傷可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節(jié)紊亂等因素有關，建議及時就醫(yī)檢查。
1、腰部疼痛
腰部疼痛是腰閃了最常見的癥狀，疼痛多為突然發(fā)作，程度從輕微到劇烈不等。疼痛可能集中在腰部一側或兩側，在咳嗽、打噴嚏或改變體位時加重。疼痛通常由肌肉或韌帶損傷引起，可通過臥床休息、局部熱敷緩解。
2、活動受限
腰閃了后常出現腰部活動受限，表現為彎腰、轉身、起坐等動作困難?；顒邮芟蕹潭扰c損傷嚴重程度相關，輕者僅感覺腰部僵硬，重者可能完全無法活動。這種情況多與小關節(jié)紊亂或肌肉痙攣有關，需避免強行活動。
3、肌肉痙攣
腰閃了后可能出現腰部肌肉痙攣，表現為肌肉不自主收縮、僵硬。痙攣是機體對損傷的保護性反應，但會加重疼痛和活動受限?？赏ㄟ^輕柔按摩、熱敷緩解痙攣，嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。
4、局部壓痛
腰閃了后在損傷部位常有明顯壓痛，按壓時疼痛加劇。壓痛點多位于腰部肌肉或脊柱兩側，有助于判斷損傷具體位置。壓痛通常提示局部組織存在炎癥或損傷，需避免反復按壓刺激。
5、放射痛
部分腰閃了患者可能出現下肢放射痛，疼痛從腰部向臀部或大腿后側放射。這種情況可能提示神經根受壓，需警惕腰椎間盤突出等并發(fā)癥?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥，必要時需進行影像學檢查。
腰閃了后應臥床休息1-3天，避免提重物和劇烈運動?；謴推诳蛇M行適度腰部伸展運動，如貓式伸展、仰臥抱膝等。注意保持正確坐姿和站姿，睡眠時選擇硬度適中的床墊。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)排除骨折、椎間盤突出等嚴重情況。日?？杉訌娧臣″憻?，如游泳、橋式運動等，有助于預防腰扭傷復發(fā)。