喝酒喝醉了可通過適量飲水、進(jìn)食碳水化合物、休息、補(bǔ)充電解質(zhì)、服用解酒藥物等方式緩解不適。醉酒通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、胃腸刺激、脫水等因素引起。
1、適量飲水
醉酒后血液中酒精濃度升高會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿，加速水分流失。飲用200-300毫升溫水能稀釋胃內(nèi)酒精濃度，促進(jìn)腎臟排泄。避免一次性大量飲水，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、進(jìn)食碳水化合物
酒精會(huì)抑制肝糖原分解，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。食用面包、饅頭等易消化碳水能穩(wěn)定血糖，減少頭暈癥狀。蜂蜜含果糖可加速酒精分解，但糖尿病患者慎用。
3、休息
平臥時(shí)保持側(cè)臥位防止誤吸，頭部墊高15度減輕顱內(nèi)壓。保證4-6小時(shí)連續(xù)睡眠有助于肝臟代謝酒精，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)荷。
4、補(bǔ)充電解質(zhì)
嘔吐會(huì)造成鈉鉀丟失，飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽能糾正電解質(zhì)紊亂。香蕉、橙子等水果富含鉀離子，可緩解肌肉無力癥狀。
5、解酒藥物
嚴(yán)重醉酒可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片、美他多辛膠囊等藥物。這些藥物通過拮抗酒精毒性或促進(jìn)代謝起作用，但不可替代醫(yī)療救治。
醉酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。日常應(yīng)控制飲酒速度，飲用前攝入乳制品保護(hù)胃黏膜，不同酒類避免混飲。長期飲酒者需定期檢查肝功能，必要時(shí)進(jìn)行酒精依賴評估與干預(yù)。