喝醉后按摩太陽(yáng)穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、涌泉穴等部位有助于緩解不適。按摩需避開頸部、腹部等敏感區(qū)域，手法應(yīng)輕柔。
1、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約1橫指凹陷處。按摩該穴位可緩解酒后頭痛、頭暈，用指腹以畫圈方式輕揉1-2分鐘，避免用力過度。
2、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。按壓此穴能減輕惡心嘔吐感，用拇指垂直向下按壓10秒后松開，重復(fù)3-5次。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩此處可改善心悸胸悶，用拇指指腹順時(shí)針揉按30秒。
4、足三里穴
足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。刺激該穴位有助于促進(jìn)酒精代謝，用拇指關(guān)節(jié)緩慢按壓至微酸脹感為宜。
5、涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷處，卷足時(shí)足前部凹陷處。按摩能幫助鎮(zhèn)靜安神，可用拇指從足跟向足尖方向推按20次。
酒后按摩需注意保持環(huán)境溫暖，避免空腹操作，按摩后飲用溫水補(bǔ)充水分。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊等嚴(yán)重醉酒癥狀，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。日常應(yīng)控制飲酒量，避免混合飲酒，飲酒前后適量進(jìn)食高蛋白食物保護(hù)胃腸黏膜。