降心率的方法主要有調(diào)整呼吸、適度運(yùn)動、冷敷面部、藥物治療、手術(shù)治療等。心率過快可能與情緒緊張、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因選擇干預(yù)方式。
1、調(diào)整呼吸
深呼吸練習(xí)可激活副交感神經(jīng)，幫助降低心率。建議采用4-7-8呼吸法：吸氣4秒，屏息7秒，緩慢呼氣8秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法對焦慮、緊張引起的竇性心動過速效果顯著，無須輔助工具即可操作。
2、適度運(yùn)動
規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動可增強(qiáng)心臟功能，長期堅持能使靜息心率下降。運(yùn)動時心率應(yīng)控制在220-年齡×60%-70%的范圍內(nèi)，每周鍛煉3-5次，每次30-50分鐘。注意避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的反跳性心率增快。
3、冷敷面部
將冰袋包裹毛巾后敷于面部10-15秒，可刺激三叉神經(jīng)引發(fā)潛水反射，使心率迅速下降10-20次/分。該方法適用于突發(fā)性室上性心動過速，但低溫可能誘發(fā)血管痙攣，冠心病患者慎用。
4、藥物治療
心率持續(xù)超過100次/分時，可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片降低心肌耗氧，鹽酸普羅帕酮片適用于室性心律失常，地高辛片對心力衰竭合并房顫效果較好。藥物需嚴(yán)格遵循劑量調(diào)整，避免心動過緩等不良反應(yīng)。
5、手術(shù)治療
對于藥物難治性陣發(fā)性室上速，可考慮射頻消融術(shù)破壞異常傳導(dǎo)通路。病態(tài)竇房結(jié)綜合征患者可能需要安裝永久起搏器。術(shù)前需完善電生理檢查評估手術(shù)指征。
日常應(yīng)避免攝入濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，保持每日7-8小時睡眠。監(jiān)測心率時可選擇安靜狀態(tài)下測量橈動脈搏動1分鐘，異常波動持續(xù)存在時建議完善24小時動態(tài)心電圖檢查。合并高血壓或糖尿病患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。