手臂肌肉無緣無故疼痛可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、頸椎病、風(fēng)濕性疾病、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉輕微撕裂，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬。可通過熱敷緩解癥狀，建議每小時(shí)活動(dòng)手臂5分鐘，避免提重物。若疼痛持續(xù)超過3天，需排除肌腱炎可能。
2、神經(jīng)壓迫
頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛伴手指麻木。夜間癥狀可能加重，可嘗試調(diào)整睡姿，使用頸椎枕。神經(jīng)傳導(dǎo)檢查能明確診斷，必要時(shí)需進(jìn)行牽引治療。
3、頸椎病
椎間關(guān)節(jié)退變刺激神經(jīng)根時(shí)，會(huì)出現(xiàn)從頸部放射至手臂的刺痛感，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部可能誘發(fā)疼痛。建議避免長時(shí)間低頭，可遵醫(yī)囑使用頸托固定。甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物可能有助于改善癥狀。
4、風(fēng)濕性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或纖維肌痛綜合征可能引起對(duì)稱性肌肉疼痛，晨起關(guān)節(jié)僵硬是典型特征。血沉和C反應(yīng)蛋白檢查有助于診斷，確診后可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥或低鈣血癥可能導(dǎo)致肌肉異常收縮疼痛，常伴乏力、抽搐等癥狀。劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗或長期腹瀉容易引發(fā)，可通過電解質(zhì)檢測(cè)確診。輕度缺乏時(shí)可口服氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服溶液補(bǔ)充。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)手臂長期負(fù)重。運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸肌肉。飲食中保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，有助于肌肉修復(fù)。若疼痛伴隨紅腫熱痛、活動(dòng)障礙或持續(xù)加重，應(yīng)立即就診排查骨折、感染等急癥。睡眠時(shí)可將手臂墊高促進(jìn)血液循環(huán)，冷敷適用于急性損傷48小時(shí)內(nèi)，慢性疼痛建議改用熱敷。