白醋蜂蜜水的正確喝法為將1-2勺蜂蜜與5-10毫升白醋加入200毫升溫水中攪拌均勻，空腹或餐前飲用，每日1-2次。
白醋蜂蜜水的飲用需注意濃度與溫度控制。水溫以40-50攝氏度為宜，避免高溫破壞蜂蜜中的活性成分。白醋選擇釀造食醋而非配制醋，蜂蜜建議選用純天然無(wú)添加產(chǎn)品。飲用時(shí)間建議在晨起空腹時(shí)或午餐前30分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。胃腸敏感者可減少白醋用量至3-5毫升，或改為餐后1小時(shí)飲用。連續(xù)飲用不宜超過(guò)2個(gè)月，建議間隔1-2周后再繼續(xù)。
特殊人群需調(diào)整飲用方式。糖尿病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后控制蜂蜜用量，胃潰瘍患者禁用白醋。孕期女性可將白醋替換為蘋果醋，兒童飲用時(shí)蜂蜜減半。服用抗生素期間需間隔2小時(shí)以上飲用，避免影響藥效。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充時(shí)可增加至300毫升水量，幫助電解質(zhì)平衡。出現(xiàn)反酸、腹脹等不適時(shí)應(yīng)立即停用。
日常飲用白醋蜂蜜水時(shí)，建議配合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，避免空腹飲用過(guò)酸液體損傷牙釉質(zhì)，飲用后及時(shí)漱口。長(zhǎng)期飲用者需定期檢查胃黏膜狀況，可交替使用檸檬水等替代品。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)使用玻璃容器避光保存，調(diào)配后2小時(shí)內(nèi)飲用完畢。若需增強(qiáng)效果，可加入少量姜汁或肉桂粉，但高血壓患者慎用添加配料。出現(xiàn)持續(xù)胃部不適或過(guò)敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。