預(yù)防酒精肝發(fā)作需通過戒酒、調(diào)整飲食、控制體重、定期體檢及接種疫苗等綜合干預(yù)措施。酒精肝是因長期過量飲酒導(dǎo)致的肝臟損傷，嚴重時可進展為肝硬化或肝癌。
1、戒酒
完全戒酒是預(yù)防酒精肝發(fā)作的核心措施。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝細胞，長期飲酒會導(dǎo)致脂肪堆積、炎癥及纖維化。建議通過逐步減量法或?qū)I(yè)戒斷治療避免戒斷反應(yīng)，必要時可遵醫(yī)囑使用納曲酮片等藥物輔助戒酒。
2、調(diào)整飲食
高蛋白、低脂飲食有助于修復(fù)肝細胞。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，限制動物內(nèi)臟和油炸食品。補充維生素B族可改善酒精代謝障礙，維生素E膠囊或復(fù)合維生素片可輔助保護肝細胞膜。
3、控制體重
肥胖會加重肝臟代謝負擔，與酒精協(xié)同誘發(fā)脂肪肝。通過有氧運動和抗阻訓(xùn)練將體重指數(shù)控制在18-24，每周至少150分鐘中等強度運動如快走、游泳，避免久坐不動的生活方式。
4、定期體檢
每6-12個月進行肝功能檢測和肝臟超聲篩查。重點關(guān)注谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶及γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶指標，早期發(fā)現(xiàn)酒精性肝炎時可遵醫(yī)囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊等保肝藥物。
5、接種疫苗
酒精肝患者更易感染肝炎病毒，建議接種甲肝、乙肝疫苗。乙肝疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種，接種后需檢測抗體滴度。合并慢性病毒性肝炎時需抗病毒治療，避免疊加肝損傷。
除上述措施外，需保證每日7-8小時睡眠以促進肝臟修復(fù)，避免使用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物。出現(xiàn)食欲減退、黃疸或腹水等癥狀時需立即就醫(yī)。長期戒酒者可通過加入戒酒互助小組、培養(yǎng)新興趣愛好等方式鞏固行為干預(yù)效果，必要時尋求心理科醫(yī)生幫助處理酒精依賴問題。