適度手淫通常不會(huì)導(dǎo)致不孕不育，但過(guò)度頻繁可能影響生殖健康。不孕不育可能與內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)感染、精液質(zhì)量下降等因素有關(guān)。

適度手淫是正常的生理行為，不會(huì)直接影響生育能力。男性精子的生成具有持續(xù)性，適度排精不會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量或質(zhì)量顯著下降。女性手淫也不會(huì)干擾卵巢功能或月經(jīng)周期。生殖系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)能力可以維持正常的生育功能。

長(zhǎng)期頻繁手淫可能間接影響生育。男性過(guò)度排精可能導(dǎo)致暫時(shí)性精液稀薄或精子活力下降。女性頻繁刺激可能引發(fā)盆腔充血，但通常不會(huì)造成器質(zhì)性病變。這些影響多為可逆的，通過(guò)調(diào)整頻率可恢復(fù)。真正的不孕不育多由疾病因素導(dǎo)致，如男性精索靜脈曲張、女性輸卵管阻塞等，與手淫無(wú)直接因果關(guān)系。

保持規(guī)律的生活作息和均衡飲食有助于維護(hù)生殖健康。男性可多攝入含鋅食物如牡蠣、堅(jiān)果，女性注意補(bǔ)充葉酸和鐵元素。避免穿緊身褲、減少久坐，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若備孕超過(guò)一年未成功，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科排查病因，不要自行歸因于手淫行為。