下懷的孕婦不一定容易早產(chǎn)，孕晚期可以適當多走動。下懷通常指胎兒位置偏低，與早產(chǎn)無直接因果關(guān)系。孕晚期在無禁忌證的情況下適度活動有助于分娩，但需避免過度勞累。

下懷指胎頭位置較低靠近骨盆入口，屬于正常胎位變異。胎兒位置偏低可能增加尿頻、下墜感等癥狀，但不會直接引發(fā)子宮收縮或?qū)m頸縮短。早產(chǎn)主要與感染、多胎妊娠、宮頸機能不全等高危因素相關(guān)。孕晚期每天進行30分鐘低強度散步、孕婦瑜伽等活動，能改善血液循環(huán)、增強盆底肌力量?；顒訒r需選擇平坦場地，穿著防滑鞋，避免突然轉(zhuǎn)身或跳躍動作。

存在前置胎盤、胎膜早破、妊娠高血壓等并發(fā)癥時，需嚴格遵醫(yī)囑限制活動。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血、破水等先兆早產(chǎn)癥狀時，應(yīng)立即停止走動并臥床休息。雙胎妊娠或?qū)m頸長度小于25毫米的孕婦，建議減少站立時間，以側(cè)臥位休息為主。

孕晚期建議每天分3-4次進行短時活動，單次不超過15分鐘?？蓽蕚渫懈箮p輕腰部壓力，活動前后注意補充水分。定期進行胎心監(jiān)護和宮頸長度測量，出現(xiàn)胎動異?；蚋雇醇觿⌒杓皶r就醫(yī)。保持均衡飲食，適量補充鈣劑和鐵劑，避免長時間保持同一姿勢。