半月板損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。半月板損傷通常由急性外傷、慢性勞損、退行性改變、膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、遺傳因素等原因引起。

一、休息制動

在半月板損傷急性期或癥狀明顯時，首要措施是休息并限制膝關(guān)節(jié)活動，這有助于減輕局部炎癥和疼痛，為損傷修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境?；颊邞?yīng)避免跑、跳、下蹲、扭轉(zhuǎn)等加重?fù)p傷的動作，必要時可使用拐杖輔助行走以減輕患肢負(fù)重。對于輕度損傷，單純休息制動數(shù)周?？墒拱Y狀得到顯著緩解。此階段可配合局部冷敷，有助于收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

二、物理治療

物理治療是半月板損傷保守治療和術(shù)后康復(fù)的核心環(huán)節(jié)。通過專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，特別是股四頭肌和腘繩肌，從而增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，分擔(dān)半月板承受的壓力。治療師會指導(dǎo)進(jìn)行等長收縮、直腿抬高等非負(fù)重訓(xùn)練，以及后續(xù)的平衡訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練。超聲波、中頻電療、沖擊波等物理因子治療可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛，加速組織修復(fù)。

三、藥物治療

藥物治療主要用于緩解疼痛和減輕炎癥。醫(yī)生可能會建議使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊，這類藥物能有效抑制前列腺素合成，從而起到鎮(zhèn)痛、抗炎作用。對于疼痛明顯的患者，也可能使用其他類型的鎮(zhèn)痛藥。藥物治療屬于對癥處理，不能根治損傷，使用時須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，注意胃腸道和心血管系統(tǒng)的不良反應(yīng)，不可長期自行服用。

四、關(guān)節(jié)腔注射治療

對于保守治療效果不佳，但又不適合或不愿手術(shù)的患者，可考慮關(guān)節(jié)腔注射治療。常用的是玻璃酸鈉注射液，其作為關(guān)節(jié)滑液的主要成分，注射入關(guān)節(jié)腔后可起到潤滑、緩沖應(yīng)力、保護(hù)軟骨的作用，能有效改善關(guān)節(jié)功能，緩解疼痛。另一種是皮質(zhì)類固醇注射，如復(fù)方倍他米松注射液，具有較強(qiáng)的抗炎作用，能快速減輕滑膜炎癥和疼痛，但不宜多次反復(fù)注射，以免對軟骨產(chǎn)生不良影響。該治療屬于有創(chuàng)操作，必須在無菌條件下由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行。

五、手術(shù)治療

當(dāng)半月板損傷嚴(yán)重，如出現(xiàn)桶柄狀撕裂、撕裂瓣移位卡壓關(guān)節(jié)導(dǎo)致交鎖、或經(jīng)系統(tǒng)保守治療3至6個月無效且癥狀持續(xù)影響生活時，通常需要考慮手術(shù)治療。目前主流方式是關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)，具體術(shù)式包括半月板縫合術(shù)、半月板部分切除術(shù)、半月板成形術(shù)等。醫(yī)生會根據(jù)損傷的部位、類型、大小以及患者的年齡、活動需求等因素選擇最佳方案。手術(shù)目標(biāo)是盡可能保留健康的半月板組織，以維持膝關(guān)節(jié)長期的生物力學(xué)穩(wěn)定。

半月板損傷的恢復(fù)是一個系統(tǒng)過程，無論采取何種治療方式，后期科學(xué)的功能鍛煉都至關(guān)重要。在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下，應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸、肌肉力量及平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練。日常生活中，應(yīng)注意控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運動前充分熱身，選擇合適運動裝備，避免突然的扭轉(zhuǎn)和暴力沖擊動作。均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，有助于軟組織修復(fù)。若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、彈響或活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，通過磁共振等檢查明確診斷，切勿拖延以免加重?fù)p傷。