膝蓋旁邊的筋疼可通過(guò)熱敷、制動(dòng)休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋旁邊的筋疼通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于無(wú)明顯紅腫的慢性疼痛。
2、制動(dòng)休息
減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。急性期可使用護(hù)膝或彈性繃帶固定膝關(guān)節(jié)，減輕局部壓力。休息期間可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，防止癥狀加重。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等也可局部使用。嚴(yán)重疼痛可考慮局部封閉治療。
4、物理治療
超聲波治療、紅外線照射、電療等物理治療方法可促進(jìn)組織修復(fù)，緩解疼痛。康復(fù)訓(xùn)練如股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)、直腿抬高等可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重的韌帶斷裂、半月板撕裂等損傷，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，非必要情況下不建議手術(shù)治療。
日常生活中應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保護(hù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作?？刂企w重可減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D有助于骨骼健康。選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等可減少膝關(guān)節(jié)壓力。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療?？祻?fù)期間可進(jìn)行適度關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，防止關(guān)節(jié)僵硬。