前額兩側脫發(fā)可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調理等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力過大或頭皮炎癥等因素有關。
1、調整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。吸煙和飲酒可能加重脫發(fā)，建議戒煙限酒。日常洗發(fā)時選擇溫和的洗發(fā)水，避免過度拉扯頭發(fā)。梳頭時使用寬齒梳，減少對頭發(fā)的物理損傷。
2、補充營養(yǎng)
保證蛋白質攝入充足，適量食用雞蛋、瘦肉、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物。補充維生素B族、鐵、鋅等微量元素，可多吃深綠色蔬菜、動物肝臟、堅果等。避免過度節(jié)食或偏食導致的營養(yǎng)不良性脫發(fā)。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾酊促進毛發(fā)生長。對于雄激素性脫發(fā)，可遵醫(yī)囑服用非那雄胺片。若伴有頭皮炎癥，可能需要使用酮康唑洗劑。使用藥物前需明確脫發(fā)原因，不可自行用藥。
4、物理治療
低能量激光治療可刺激毛囊活性，改善局部血液循環(huán)。微針治療有助于藥物滲透和毛囊修復。這些物理療法需在專業(yè)機構進行，治療周期通常需要數(shù)月。
5、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為脫發(fā)多與肝腎不足、氣血虧虛有關，可辨證使用何首烏、當歸、熟地黃等中藥材調理。針灸選取百會、風池等穴位，配合梅花針叩刺可改善頭皮氣血循環(huán)。需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行。
前額兩側脫發(fā)調理期間應保持耐心，避免頻繁更換治療方法。日常注意頭皮清潔但不要過度洗頭，水溫不宜過高。減少染發(fā)、燙發(fā)等化學處理。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，排除甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等系統(tǒng)性疾病。保持良好心態(tài)，避免因焦慮加重脫發(fā)情況。