孩子長高的最佳時間可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴氨肌醇維B12口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、重組人生長激素注射液等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補充營養(yǎng)或藥物。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。每天飲用300-500毫升可滿足兒童鈣需求，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。建議早晚各飲用一次，避免空腹飲用影響吸收。
2、雞蛋
雞蛋含有卵磷脂和維生素D，能促進鈣質(zhì)吸收。每天1-2個水煮蛋為宜，避免煎炸導(dǎo)致營養(yǎng)流失。對雞蛋過敏的兒童應(yīng)禁用。
3、西藍花
西藍花富含維生素K和膳食纖維，可幫助鈣沉積于骨骼。清蒸或白灼能最大限度保留營養(yǎng)，每周食用3-4次，每次100-150克。
4、牛肉
牛肉中的鋅元素和血紅素鐵能促進生長激素分泌。選擇瘦肉部位燉煮，每周2-3次，每次50-80克，消化不良者可切成肉末食用。
5、深海魚
三文魚、鱈魚等富含ω-3脂肪酸，有助于軟骨細胞增殖。清蒸保留營養(yǎng)最佳，每周1-2次，注意剔除魚刺避免卡喉。
二、藥物
1、葡萄糖酸鈣口服溶液
用于鈣缺乏引起的生長發(fā)育遲緩，需配合維生素D使用。服用后可能出現(xiàn)便秘，腎功能不全者慎用。
2、維生素D滴劑
促進腸道鈣磷吸收，改善佝僂病癥狀。需避光保存，長期過量服用可能導(dǎo)致高鈣血癥。
3、賴氨肌醇維B12口服溶液
適用于食欲不振導(dǎo)致的營養(yǎng)不良性矮小，含賴氨酸和維生素B12。服用期間尿液可能呈黃色屬正?，F(xiàn)象。
4、碳酸鈣D3顆粒
治療維生素D缺乏性手足搐搦癥，沖泡時用溫水避免破壞成分。與某些抗生素需間隔2小時服用。
5、重組人生長激素注射液
用于生長激素缺乏癥，需皮下注射。治療期間需定期監(jiān)測血糖和甲狀腺功能。
家長應(yīng)保證孩子每日9-11小時睡眠，生長激素分泌高峰在深度睡眠時出現(xiàn)。每天進行跳繩、籃球等縱向運動30分鐘以上，避免負重運動。定期測量身高體重，3-6個月記錄生長曲線。注意保持均衡飲食，限制高糖高脂零食攝入。若年生長速度不足5厘米或長期低于同齡人兩個標(biāo)準(zhǔn)差，應(yīng)及時到兒科內(nèi)分泌科就診評估。