卵細胞的形成過程稱為卵子發(fā)生，是女性生殖細胞發(fā)育成熟的核心環(huán)節(jié)，主要經(jīng)歷卵原細胞增殖、初級卵母細胞減數(shù)分裂停滯及次級卵母細胞最終成熟等階段。
卵子發(fā)生始于胚胎期，女性胎兒卵巢中的原始生殖細胞分化為卵原細胞并大量增殖。卵原細胞隨后進入第一次減數(shù)分裂前期，轉(zhuǎn)變?yōu)槌跫壜涯讣毎?，此時分裂過程在雙線期長期停滯，并被卵泡細胞包裹形成原始卵泡。直至青春期后，在每個月經(jīng)周期中，部分初級卵母細胞在促性腺激素作用下恢復(fù)分裂，完成第一次減數(shù)分裂形成次級卵母細胞和第一極體。次級卵母細胞立即進入第二次減數(shù)分裂并在中期再次停滯，只有在受精時才能最終完成分裂形成成熟卵細胞和第二極體。整個過程受到激素精密調(diào)控，且卵母細胞的細胞質(zhì)會積累大量營養(yǎng)物質(zhì)，為早期胚胎發(fā)育提供能量來源。
女性應(yīng)保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，規(guī)律作息減少熬夜，適度進行有氧運動如散步或瑜伽，避免長期接觸有害化學(xué)物質(zhì)和輻射，定期進行婦科檢查關(guān)注卵巢功能狀態(tài)，若有生育計劃可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行孕前評估。