排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，如果月經(jīng)周期規(guī)律為28天且預(yù)計25號來月經(jīng)，排卵期可能在11號左右。排卵期的具體時間受月經(jīng)周期長度、激素水平波動、卵泡發(fā)育速度等多種因素影響，可以結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察等方法進行綜合判斷。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵期相對固定，下次月經(jīng)來潮日減去14天即為排卵日，排卵日及其前后幾天共同構(gòu)成排卵期。對于周期28天的女性，從月經(jīng)第一天算起，排卵期多出現(xiàn)在第14天前后。周期較短如21天的女性，排卵期可能提前至第7天左右。周期較長如35天的女性，排卵期可能推遲至第21天左右。激素水平正常波動確保卵泡順利發(fā)育和排出，促卵泡激素和促黃體生成素的峰值變化直接影響排卵時間。卵泡發(fā)育速度存在個體差異，發(fā)育較快時排卵可能提前，發(fā)育較慢時排卵可能延后。情緒波動、壓力增加、作息紊亂等因素可能干擾激素分泌，導(dǎo)致排卵期偏移。過度節(jié)食、快速減重等行為可能影響能量代謝，造成排卵期紊亂。甲狀腺功能異?？赡芨淖儥C體代謝狀態(tài)，間接引起排卵時間變化。多囊卵巢綜合征患者常伴有排卵障礙，排卵期可能不規(guī)律或消失。高催乳素血癥可能抑制排卵相關(guān)激素，導(dǎo)致排卵期推遲。
建議記錄至少三個月的月經(jīng)周期長度，使用排卵試紙監(jiān)測促黃體生成素峰值，觀察宮頸黏液變?yōu)榍宄旱扒鍫罾z度增加的變化，測量基礎(chǔ)體溫發(fā)現(xiàn)升溫轉(zhuǎn)折點，這些方法有助于更準(zhǔn)確判斷排卵期。保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)進行散步瑜伽等舒緩運動，避免過度焦慮緊張情緒，維持適宜體重范圍，都有助于維持正常排卵功能。