孕期惡心嘔吐胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、穴位按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。這些癥狀通常與激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。晨起時(shí)先吃少量干性食物再緩慢起身，有助于減少晨吐。適當(dāng)飲用姜茶或檸檬水能緩解惡心感，但需避免空腹飲用酸性飲品。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次攝入量控制在200-300克。兩餐之間可補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等健康零食，保持胃部適度充盈狀態(tài)。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米預(yù)防反流。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，每日補(bǔ)充10-25毫克可調(diào)節(jié)胃腸功能?？赏ㄟ^(guò)食用香蕉、鱷梨、全麥面包等食物獲取，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充可能引起周圍神經(jīng)病變。
4、穴位按摩
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里穴膝蓋下四橫指各3-5分鐘，每日重復(fù)2-3次。按摩前可用生姜片擦拭穴位增強(qiáng)效果。此法通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，但凝血功能障礙者慎用。
5、遵醫(yī)囑用藥
癥狀嚴(yán)重時(shí)可考慮維生素B6-多西拉敏復(fù)合制劑、昂丹司瓊口崩片等妊娠安全藥物。使用前需排除甲狀腺功能亢進(jìn)、胃腸炎等病理性因素，用藥期間定期監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。
建議保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，通過(guò)冥想、孕期瑜伽等方式舒緩情緒。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐導(dǎo)致脫水尿量減少、頭暈乏力或體重下降超過(guò)孕前5%，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。日常記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與誘因，有助于醫(yī)生制定個(gè)體化干預(yù)方案。