孕期嘔吐胃疼可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充水分、保持休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期嘔吐胃疼通常由激素變化、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、精神壓力、胃食管反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。適當(dāng)食用姜片、檸檬水等有助于緩解惡心感。避免空腹過久，可準(zhǔn)備無糖餅干隨時補(bǔ)充。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次吃七分飽。餐后保持直立姿勢30分鐘，睡前2小時避免進(jìn)食。食物溫度以溫?zé)釣橐?，避免冷熱交替刺激胃部?/p>

3、補(bǔ)充水分

嘔吐后及時補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，防止脫水。每日飲水量保持在1500-2000毫升，分次少量飲用?？蓢L試含服冰塊或飲用薄荷茶緩解惡心癥狀。

4、保持休息

保證每天8-10小時睡眠，午間可適當(dāng)小憩。采取左側(cè)臥位減輕胃部壓迫感。通過聽音樂、深呼吸等方式放松心情，避免過度焦慮加重癥狀。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。禁止自行服用止吐藥或胃藥，部分藥物可能影響胎兒發(fā)育。

孕期出現(xiàn)嘔吐胃疼時，建議穿著寬松衣物避免腹部壓迫，記錄每日癥狀變化情況供醫(yī)生參考。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動促進(jìn)胃腸蠕動，但避免劇烈運(yùn)動。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐無法進(jìn)食、體重明顯下降、尿量減少或腹痛加重等情況，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐或其他并發(fā)癥。日?？蓽?zhǔn)備檸檬、蘇打餅干等緩解癥狀的小食品，保持居住環(huán)境通風(fēng)良好減少異味刺激。