一年感冒一次屬于正?，F(xiàn)象。感冒是上呼吸道感染的常見(jiàn)表現(xiàn)，與免疫力波動(dòng)、環(huán)境暴露等因素有關(guān)。
健康成年人每年感冒1-3次屬于生理性免疫反應(yīng)。感冒病毒種類(lèi)繁多，人體感染后產(chǎn)生的抗體通常僅對(duì)特定病毒有效，因此可能反復(fù)感染不同亞型病毒。季節(jié)交替時(shí)氣溫變化大，鼻腔黏膜防御功能易受冷空氣刺激而下降，增加病毒入侵概率。日常接觸公共物品后未及時(shí)洗手、與感冒患者共處密閉空間等行為也會(huì)提升感染風(fēng)險(xiǎn)。
若感冒頻率超過(guò)每年4次或伴隨持續(xù)高熱、膿痰等癥狀，需警惕免疫力低下或合并細(xì)菌感染。長(zhǎng)期熬夜、慢性壓力、糖尿病等基礎(chǔ)疾病可能削弱免疫系統(tǒng)功能。兒童因免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，感冒頻率可能更高，但若伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩需就醫(yī)評(píng)估。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫力，建議每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白與維生素C含量高的食物如西藍(lán)花、獼猴桃。冬季注意保暖并佩戴口罩減少冷空氣刺激，公共場(chǎng)所接觸物品后及時(shí)用流動(dòng)水洗手。感冒期間多飲溫水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。