眼干澀可能由環(huán)境因素、用眼習慣、年齡增長、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境、改善習慣、藥物治療等方式緩解。
一、環(huán)境因素
長期處于空氣干燥、強風或空調(diào)環(huán)境中，會加速眼球表面淚液的蒸發(fā)，導致眼表濕潤度不足。長時間面對電子屏幕工作或娛樂，會不自覺地減少眨眼頻率，使淚液無法均勻分布在角膜表面。改善措施包括使用加濕器增加環(huán)境濕度，避免空調(diào)或風扇直吹眼部，并定時遠眺或閉眼休息，幫助淚腺分泌和淚膜穩(wěn)定。
二、用眼習慣
持續(xù)近距離用眼，如長時間閱讀、使用手機或電腦，會導致視疲勞和眨眼次數(shù)顯著減少。眨眼是完成淚膜涂布和更新的關(guān)鍵動作，眨眼頻率下降會直接引發(fā)淚液蒸發(fā)過快。建議遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，向20英尺約6米外遠眺至少20秒，并有意增加眨眼次數(shù)，以維持眼表濕潤。
三、年齡增長
隨著年齡增長，身體各項機能逐漸衰退，淚腺分泌功能也會自然下降，導致淚液分泌量減少，這是一種常見的生理性變化。尤其是中老年女性，在絕經(jīng)期后因激素水平變化，更容易出現(xiàn)干眼癥狀。日常護理可側(cè)重于熱敷眼部，促進眼周血液循環(huán)和瞼板腺分泌，同時注意補充水分和富含維生素A的食物。
四、瞼板腺功能障礙
瞼板腺功能障礙可能與油脂分泌異常、慢性炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼瞼邊緣紅腫、分泌物粘稠、眨眼時有異物感等癥狀。該疾病會導致瞼板腺分泌的脂質(zhì)層不足，淚液蒸發(fā)過快。治療需在醫(yī)生指導下進行，可能包括熱敷按摩、使用抗生素眼膏如鹽酸左氧氟沙星眼用凝膠控制炎癥，或使用環(huán)孢素滴眼液等藥物促進淚液分泌。
五、干燥綜合征
干燥綜合征可能與自身免疫異常、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼睛干澀、口干、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。這是一種全身性自身免疫疾病，會攻擊淚腺和唾液腺，導致分泌功能嚴重受損。治療需在風濕免疫科醫(yī)生指導下進行，通常需要使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼，并可能使用免疫抑制劑如醋酸潑尼松片、羥氯喹片等控制全身病情。
日常預防眼干澀需養(yǎng)成科學用眼習慣，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上可適量增加深海魚、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物，以及胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的蔬菜水果，有助于維護眼表健康。如果干澀癥狀持續(xù)不緩解，或伴有眼紅、疼痛、畏光、視力下降等表現(xiàn)，應及時前往眼科就診，進行淚液分泌測試、眼表分析等檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，切勿自行長期使用眼藥水。