冷敷時(shí)間一般為10-20分鐘，具體時(shí)長需根據(jù)損傷類型和皮膚耐受度調(diào)整。
急性軟組織損傷如扭傷或挫傷初期，冷敷10-15分鐘可有效收縮血管減輕腫脹，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。皮膚淺表燙傷后立即冷敷15-20分鐘能降低組織損傷，但需避免冰袋直接接觸皮膚。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛冷敷10分鐘可緩解炎癥反應(yīng)，每日不超過3次。關(guān)節(jié)術(shù)后腫脹建議每次冷敷15分鐘，每日4-6次。面部美容治療后冷敷10分鐘能減輕紅腫，使用專用冷敷貼時(shí)按說明書操作。
冷敷時(shí)需用干凈毛巾包裹冰袋防止凍傷，皮膚感覺異?；蛏n白應(yīng)立即停止。糖尿病患者、周圍血管病變者及感覺障礙患者冷敷時(shí)間應(yīng)縮短至5-10分鐘。慢性疼痛或陳舊性損傷不建議長期冷敷，可能影響組織修復(fù)。兒童冷敷需家長監(jiān)督，時(shí)間減半。冷敷后皮膚出現(xiàn)蕁麻疹等過敏反應(yīng)需就醫(yī)。配合抬高患肢和彈性繃帶能增強(qiáng)效果，但骨折部位冷敷須經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)。