更年期綜合征的癥狀主要有潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、泌尿生殖系統癥狀和骨質疏松等。這些癥狀與卵巢功能衰退導致的雌激素水平下降有關。
1、潮熱盜汗
潮熱盜汗是更年期綜合征的典型癥狀，表現為突然發(fā)作的面部、頸部及胸部皮膚發(fā)紅發(fā)熱，伴隨大量出汗，夜間發(fā)作時可影響睡眠質量。癥狀發(fā)作頻率從每日數次至數十次不等，每次持續(xù)1-5分鐘，可能與下丘腦體溫調節(jié)中樞功能紊亂有關。
2、情緒波動
更年期女性常出現焦慮、抑郁、易怒等情緒變化，嚴重者可發(fā)展為抑郁癥。這與雌激素水平波動影響5-羥色胺等神經遞質代謝有關，部分患者還伴有記憶力減退、注意力不集中等認知功能改變。
3、睡眠障礙
表現為入睡困難、睡眠淺、早醒等失眠癥狀，夜間潮熱發(fā)作會進一步加重睡眠問題。長期睡眠不足可導致日間疲勞、頭痛等癥狀，形成惡性循環(huán)。
4、泌尿生殖系統癥狀
包括陰道干澀、性交疼痛、尿頻尿急等。雌激素缺乏導致陰道黏膜變薄、尿道括約肌松弛，可能反復發(fā)生泌尿系統感染，嚴重影響生活質量。
5、骨質疏松
雌激素缺乏加速骨量流失，早期無明顯癥狀，隨著病情進展可出現腰背疼痛、身高變矮，嚴重者發(fā)生脆性骨折。骨密度檢測顯示骨量減少或骨質疏松。
更年期女性應保持均衡飲食，適量增加豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素和鈣質的食物攝入；每周進行3-5次有氧運動和抗阻訓練，如快走、瑜伽等；建立規(guī)律作息，避免煙酒刺激；癥狀嚴重影響生活時需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行激素替代治療或其他針對性干預。定期進行骨密度篩查和婦科檢查有助于早期發(fā)現并發(fā)癥。