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庵羅果有哪些功效和作用

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庵羅果又稱芒果，具有生津止渴、益胃止嘔、潤腸通便等功效，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、改善消化功能、抗氧化等作用。

1、生津止渴

庵羅果富含水分和有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。暑熱天氣或運(yùn)動后食用可幫助補(bǔ)充體液，改善脫水癥狀。其酸甜口感還能促進(jìn)食欲，適合食欲不振人群。

2、益胃止嘔

庵羅果中的芒果苷等成分有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，減輕惡心嘔吐癥狀。妊娠期孕吐或暈車后少量食用可緩解不適，但胃酸過多者需控制攝入量。

3、潤腸通便

庵羅果含豐富膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動，軟化糞便。長期便秘者可適量食用，但腹瀉期間應(yīng)避免。未成熟果實(shí)含較多單寧酸，可能加重便秘。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

庵羅果含維生素C、胡蘿卜素、鉀等營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力及維持電解質(zhì)平衡。其糖分可快速補(bǔ)充能量，適合體力消耗較大人群。

5、抗氧化

庵羅果中的多酚類物質(zhì)如槲皮素、山奈酚等具有清除自由基的作用，長期適量食用可能延緩細(xì)胞衰老，降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。但需配合均衡飲食才能發(fā)揮效果。

庵羅果雖營養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制食用量。過敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否出現(xiàn)口唇腫脹等過敏反應(yīng)。建議選擇成熟果實(shí)，避免空腹大量食用。日?？纱钆渌崮袒蛑谱魃忱缺Ａ魻I養(yǎng)又減少胃腸刺激。若出現(xiàn)嚴(yán)重過敏或消化不良癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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