通常情況下,減肥期間晚上通常可以吃香蕉,不會(huì)對(duì)身體造成不適,但是要注意適量。
香蕉中含有比較豐富的膳食纖維,可以起到促進(jìn)胃腸液分泌,刺激胃腸蠕動(dòng),有助于減肥。香蕉的鉀含量比較高,含鹽量比較低,從而可以起到降血壓的作用。香蕉中的脂肪含量較低,吃香蕉不僅可以增加飽腹感,從而控制食欲,還不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的熱量在體內(nèi)堆積,所以減肥期間可以適量吃香蕉。香蕉性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人要避免空腹吃香蕉或者吃過(guò)量的香蕉,以免造成胃腸負(fù)擔(dān)加重。
日常生活中,應(yīng)注意休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜、吸煙、酗酒等,以免加重身體不適。
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