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例假期間能做按摩嗎

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例假期間一般可以做按摩，但需避開腰腹部并選擇輕柔手法。按摩可能有助于緩解痛經(jīng)和腰背酸痛，但若存在經(jīng)量過多、嚴(yán)重痛經(jīng)或婦科疾病時(shí)需避免。

經(jīng)期按摩需注意部位和力度，輕柔的頭部、四肢按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和緊張情緒。使用舒緩精油配合推拿能放松肌肉，但須避開合谷、三陰交等可能刺激子宮收縮的穴位。部分女性按摩后可能出現(xiàn)經(jīng)量短暫增多，屬正常生理反應(yīng)，但持續(xù)異常需停止操作。

存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病時(shí)，按摩可能加重盆腔充血導(dǎo)致出血量增加。體質(zhì)虛寒者若在腰骶部進(jìn)行強(qiáng)力按壓，可能誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。凝血功能異常者需完全禁止經(jīng)期按摩，以免引發(fā)出血風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行經(jīng)期按摩，提前告知按摩師月經(jīng)情況，優(yōu)先采用指壓、輕撫等柔和手法，單次時(shí)長控制在20分鐘內(nèi)。按摩后可飲用溫?zé)岬募t糖姜茶，避免立即接觸冷水。若出現(xiàn)頭暈、腹痛加劇等不適，應(yīng)立即停止并臥床休息，必要時(shí)就醫(yī)檢查。日?？赏ㄟ^熱敷下腹部、練習(xí)溫和的瑜伽動(dòng)作來替代部分按摩需求。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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