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宮縮時(shí)腰痛怎么辦

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宮縮時(shí)腰痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、呼吸放松、藥物治療、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。宮縮腰痛通常由子宮收縮牽拉、胎頭壓迫、缺鈣、盆腔炎癥、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

采取側(cè)臥位或跪趴姿勢(shì)能減輕腰部壓力，避免平躺加重疼痛?？墒褂迷袐D枕支撐腹部，坐立時(shí)保持脊柱直立，雙腳平放地面。日常避免提重物或突然轉(zhuǎn)身，建議穿低跟防滑鞋。若疼痛持續(xù)不緩解，需記錄宮縮頻率并及時(shí)告知醫(yī)生。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，或由家屬沿脊柱兩側(cè)輕柔打圈按摩?？膳浜显袐D專(zhuān)用按摩油，避開(kāi)腰椎直接按壓。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免腹部高溫刺激，皮膚敏感者應(yīng)縮短熱敷時(shí)間。

3、呼吸放松

采用拉瑪澤呼吸法，宮縮時(shí)用鼻緩慢吸氣4秒，口呼氣6秒，同時(shí)放松肩頸肌肉。可通過(guò)冥想音樂(lè)分散注意力，避免緊張加劇痛感。練習(xí)分娩球上下顛簸也有助于減輕腰部負(fù)荷，但需有人陪同防止跌倒。

4、藥物治療

缺鈣引起的腰痛可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。宮縮過(guò)頻時(shí)醫(yī)生可能開(kāi)具鹽酸利托君片或阿托西班注射液抑制宮縮。禁止自行服用止痛藥，布洛芬等非甾體抗炎藥可能影響胎兒循環(huán)。

5、就醫(yī)評(píng)估

若腰痛伴隨規(guī)律宮縮、見(jiàn)紅或破水，需立即就診排除早產(chǎn)。盆腔炎需用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。先兆臨產(chǎn)者可能需硫酸鎂靜脈滴注保護(hù)胎兒神經(jīng)。超聲檢查可明確胎位異?；蛎谀蛳到Y(jié)石等病因。

宮縮期間建議每日攝入800毫克鈣，可通過(guò)牛奶、豆腐、芝麻等食物補(bǔ)充。保持會(huì)陰清潔，使用托腹帶分擔(dān)腰部壓力。宮縮間歇期適當(dāng)散步促進(jìn)胎頭下降，但單次活動(dòng)不超過(guò)30分鐘。出現(xiàn)10分鐘內(nèi)3次以上規(guī)律宮縮或陰道流液時(shí)，須立即攜帶待產(chǎn)包就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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