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跟腱炎最好治療方法

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跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎可能與運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并減少患肢負(fù)重，使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，避免跟腱進(jìn)一步牽拉損傷。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議選擇平底軟鞋并避免長(zhǎng)時(shí)間行走站立。日?？膳浜媳缶徑馓弁矗看?5分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

2、物理治療

超聲治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。沖擊波治療可刺激跟腱組織修復(fù)，適用于慢性跟腱炎患者。體外磁波治療通過(guò)電磁場(chǎng)作用減輕疼痛，通常需要10次為一個(gè)療程。治療期間需配合足部肌肉放松手法，改善跟腱周圍軟組織張力。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠有助于減輕炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重者可考慮跟腱周圍注射復(fù)方倍他米松注射液，但需嚴(yán)格控制注射頻次以避免肌腱脆性增加。

4、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后應(yīng)進(jìn)行漸進(jìn)式離心訓(xùn)練，如臺(tái)階踮腳下降練習(xí)可增強(qiáng)跟腱抗拉強(qiáng)度。足底筋膜拉伸、小腿三頭肌牽拉等動(dòng)作需每日?qǐng)?jiān)持。水中步行訓(xùn)練能減少負(fù)重壓力，適合早期康復(fù)階段。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)明顯疼痛為度，必要時(shí)由康復(fù)師制定個(gè)性化方案。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效或跟腱部分?jǐn)嗔颜咝栊懈烨謇硇g(shù)，切除病變腱周組織和鈣化灶。嚴(yán)重腱性病變可采用跟腱微創(chuàng)縫合術(shù)，術(shù)后需石膏固定4周。開(kāi)放性跟腱重建術(shù)適用于大面積肌腱缺損，需配合術(shù)后系統(tǒng)康復(fù)防止粘連。

跟腱炎患者日常應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋?？刂企w重可減少跟腱負(fù)荷，建議BMI維持在24以下。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞胸肉、西藍(lán)花等有助于肌腱修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肌腱斷裂聲響，須立即就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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