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中醫(yī)如何治療睡不著失眠

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中醫(yī)一般通過飲食調(diào)理、穴位按摩、中藥茶飲、中成藥治療、中藥湯劑治療等方法治療睡不著失眠。

1、飲食調(diào)理：日?？啥喑跃哂邪采褡饔玫?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，如酸棗仁、百合、蓮子等。酸棗仁可煮粥，每晚食用一小碗，有助于寧心安神。百合可與銀耳搭配熬湯，潤肺又安神。蓮子可直接煮水飲用，對改善睡眠有一定幫助。通過飲食慢慢調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，適合偶爾失眠人群。

2、穴位按摩：建議在醫(yī)生指導下按摩神門、內(nèi)關、涌泉等穴位。每晚睡前用拇指指腹按摩神門2-3分鐘，可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，改善睡眠。內(nèi)關位于手腕橫紋上兩寸，按摩此處能寧心安神。涌泉在足底，按摩可促進睡眠，適用于失眠較輕，且希望通過非藥物方式改善的人群。

3、中藥茶飲：如桂圓紅棗茶，取桂圓肉、紅棗適量，開水沖泡飲用，可養(yǎng)血安神，適合氣血不足導致失眠者。甘麥大棗茶，由甘草、小麥、大棗組成，有養(yǎng)心安神之效。合歡花泡水，能疏肝解郁助眠，適用于情志不暢引起的失眠，較適合輕度失眠人群長期飲用。

4、中成藥治療：建議在醫(yī)生的幫助下合理使用柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹、養(yǎng)血安神片等藥物，有助于緩解癥狀。

5、中藥湯劑治療：中醫(yī)會根據(jù)患者具體癥狀體征辨證論治，如果是肝郁化火型失眠，常用龍膽瀉肝湯加減，藥物組成有龍膽草、黃芩、梔子等。心脾兩虛者，歸脾湯較為合適，含有人參、黃芪、白術等藥材。痰熱內(nèi)擾型則用黃連溫膽湯，含黃連、半夏、竹茹等。中藥湯劑針對性強，適用于失眠較重、其他方法效果不佳者。

日常生活中，保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，對緩解失眠也比較重要。如果出現(xiàn)了失眠的情況，應盡快前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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