缺鉀會(huì)引起渾身乏力。鉀是維持神經(jīng)肌肉正常興奮性的重要電解質(zhì),當(dāng)體內(nèi)鉀含量不足時(shí),神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)和肌肉收縮功能會(huì)受到影響,導(dǎo)致四肢酸軟、疲倦感明顯。這種情況在長(zhǎng)期飲食不均衡、大量出汗或存在消化系統(tǒng)疾病的人群中較為常見。
鉀離子參與細(xì)胞膜靜息電位的形成,低鉀狀態(tài)下細(xì)胞極化異常會(huì)使神經(jīng)末梢釋放乙酰膽堿減少,骨骼肌興奮性下降。患者除乏力外可能伴有肌肉酸痛、腱反射減弱等表現(xiàn)。長(zhǎng)期慢性缺鉀還會(huì)影響心肌細(xì)胞電生理活動(dòng),引發(fā)心悸、心律失常等問題。對(duì)于從事體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者,缺鉀造成的乏力感會(huì)更為突出,甚至影響正?;顒?dòng)能力。
若乏力癥狀持續(xù)存在,建議及時(shí)就醫(yī)檢查血清鉀濃度。日常生活中可適量增加香蕉、橙子、菠菜等富鉀食物的攝入,烹飪時(shí)優(yōu)先選擇蒸煮方式以減少鉀流失。避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)導(dǎo)致大量出汗,慢性疾病患者需定期監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平。
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