渾身痛可能由過度勞累、睡眠不足、病毒感染、風(fēng)濕免疫性疾病、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)全身酸痛。通常表現(xiàn)為運動后24小時內(nèi)疼痛加重，伴隨肌肉僵硬感。建議減少活動量，局部熱敷促進血液循環(huán)，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。
2、睡眠不足
持續(xù)睡眠障礙會降低疼痛閾值，導(dǎo)致彌散性軀體不適。常見伴隨注意力下降、日間嗜睡等癥狀。需保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，嚴重失眠者可短期服用右佐匹克隆片或阿普唑侖片。
3、病毒感染
流感病毒、EB病毒等感染常引起全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，多伴隨發(fā)熱、乏力等全身癥狀。確診需進行血常規(guī)及病毒學(xué)檢查，治療以對癥為主，可服用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物。
4、風(fēng)濕免疫性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會導(dǎo)致全身多關(guān)節(jié)對稱性疼痛，晨僵時間超過1小時。需完善抗CCP抗體、ANA譜等檢查，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等免疫抑制劑控制病情。
5、纖維肌痛綜合征
特征性表現(xiàn)為廣泛性肌肉壓痛，常合并疲勞、睡眠障礙等癥狀。診斷需排除其他器質(zhì)性疾病，治療采用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等藥物配合認知行為療法。
日常應(yīng)注意保持適度運動，如游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于改善肌肉狀態(tài)。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨體重下降、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時到風(fēng)濕免疫科或疼痛科就診，完善肌酶譜、炎癥指標等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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