晚上不吃飯一般對身體有害,建議適量進食。
機體通常需要通過吃飯,攝入足夠的能量,維持正常的生命活動。如果晚上不吃飯,機體攝入的能量不足,容易出現(xiàn)多種不適,對身體有一定的害處。晚上不吃飯容易導致機體出現(xiàn)饑餓的癥狀,影響睡眠,導致入睡困難,進而影響身體的休息。機體一般會持續(xù)分泌胃酸,如果晚上不吃飯,容易導致胃酸在胃部累積,刺激胃黏膜,出現(xiàn)燒灼感、腹痛等癥狀。長期不吃晚飯,還容易導致營養(yǎng)不良,可能會出現(xiàn)身體消瘦、乏力、面色蒼白等癥狀。
建議平時注意定時、定量吃飯,避免不吃晚飯,可以吃熱量較低的食物,如蕎麥面、燕麥粥等,為機體提供足夠的營養(yǎng)物質。
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