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產后血壓高該怎么辦

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產后血壓高可通過調整飲食、適度運動、監(jiān)測血壓、藥物治療、心理疏導等方式干預。產后高血壓可能與妊娠期高血壓疾病未完全恢復、鈉鹽攝入過多、精神緊張、內分泌紊亂、慢性高血壓等因素有關。

1、調整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在3-5克，避免腌制食品及加工食品。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，有助于鈉鹽排泄。適量補充優(yōu)質蛋白如魚類、豆制品，限制動物脂肪攝入。避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。

2、適度運動

產后6周后根據(jù)身體恢復情況開始低強度有氧運動，如散步、產后瑜伽，每次15-30分鐘，每周3-5次。運動時注意監(jiān)測心率，避免劇烈運動導致血壓波動。哺乳期運動前需排空乳房，運動后及時補充水分。

3、監(jiān)測血壓

每日早晚固定時間測量血壓并記錄，選擇安靜狀態(tài)下測量。使用經過認證的上臂式電子血壓計，測量前休息5分鐘。若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，應及時就醫(yī)。注意觀察頭痛、視物模糊等伴隨癥狀。

4、藥物治療

血壓持續(xù)升高時需遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片、甲基多巴片等哺乳期安全藥物。禁止自行調整劑量或停藥。用藥期間定期復查肝腎功能，觀察有無下肢水腫、心悸等不良反應。哺乳時需注意藥物峰濃度時間。

5、心理疏導

產后焦慮、睡眠不足可能加重高血壓，可通過正念冥想、音樂療法緩解壓力。家人應分擔育兒責任，保證產婦每日6-8小時連續(xù)睡眠。加入產婦互助小組減少孤獨感，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。避免因血壓問題過度焦慮形成惡性循環(huán)。

產后高血壓患者需保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，哺乳時采取舒適體位。注意會陰傷口或剖宮產切口護理，預防感染。每周測量體重，控制體重增長在合理范圍。定期進行尿常規(guī)和眼底檢查，排查靶器官損害。出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視物模糊、胸悶等癥狀時須立即就醫(yī)。哺乳期間避免使用含利血平的降壓藥物，用藥前需向醫(yī)生說明哺乳情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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