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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后做五點(diǎn)支撐有什么作用

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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉主要有增強(qiáng)腰背肌力量、改善腰椎穩(wěn)定性、促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)、預(yù)防疾病復(fù)發(fā)、緩解局部疼痛等作用。

一、增強(qiáng)腰背肌力量

五點(diǎn)支撐通過(guò)激活豎脊肌和多裂肌等核心肌群，能有效提升腰部肌肉耐力。術(shù)后早期開(kāi)展該鍛煉可防止肌肉萎縮，強(qiáng)化深層穩(wěn)定肌群。動(dòng)作需保持緩慢控制，避免突然發(fā)力。

二、改善腰椎穩(wěn)定性

該動(dòng)作通過(guò)形成腹腔內(nèi)壓增強(qiáng)脊柱的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定，減少手術(shù)節(jié)段的異常負(fù)荷。持續(xù)鍛煉能改善椎間關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性，降低相鄰節(jié)段退變風(fēng)險(xiǎn)。

三、促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)

五點(diǎn)支撐可加速手術(shù)區(qū)域血液循環(huán)，幫助消除組織水腫。規(guī)律鍛煉能維持椎間隙高度，為神經(jīng)根恢復(fù)創(chuàng)造良好環(huán)境。

四、預(yù)防疾病復(fù)發(fā)

通過(guò)建立牢固的肌肉保護(hù)層，減少日常活動(dòng)中椎間盤(pán)再突出的概率。長(zhǎng)期堅(jiān)持可形成正確的運(yùn)動(dòng)模式，避免代償性損傷。

五、緩解局部疼痛

鍛煉時(shí)肌肉的等長(zhǎng)收縮可抑制疼痛信號(hào)傳導(dǎo)，刺激內(nèi)啡肽分泌。正確姿勢(shì)下的支撐能分散腰椎壓力，改善慢性疼痛。

術(shù)后康復(fù)鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，初始階段應(yīng)在治療師監(jiān)督下掌握正確發(fā)力方式。配合平躺休息與避免負(fù)重，每日可分多組進(jìn)行短時(shí)訓(xùn)練。注意觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)劇烈疼痛需立即停止。日常保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入有助于組織修復(fù)。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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