冬天適量吃山楂對(duì)身體基本比較好,建議控制山楂的攝入量。
山楂富含多種營養(yǎng)成分,其維生素C含量較高,能增強(qiáng)免疫力,還含有山楂酸、檸檬酸等成分,可促進(jìn)胃液分泌,幫助消化。若適量攝入山楂,有助于緩解胃腸負(fù)擔(dān),促進(jìn)食物消化、吸收。同時(shí),其豐富營養(yǎng)可為身體補(bǔ)充能量,提升抵抗力。山楂的常見吃法多樣,可直接食用新鮮山楂,酸甜可口;制成山楂糕,口感軟糯;或是與紅糖一起熬煮成山楂紅糖水。不宜大量吃山楂,以免刺激胃黏膜,加重不適。孕婦也不宜多吃,否則可能對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。
冬天要注意保暖,根據(jù)氣溫增減衣物,預(yù)防感冒。保持室內(nèi)空氣流通,可使用空氣加濕器,防止空氣過于干燥。
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