每天晚上下班腰疼的厲害可能與久坐不動(dòng)、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、久坐不動(dòng)
長時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部血液循環(huán)不暢，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積刺激神經(jīng)末梢引發(fā)疼痛。日常需每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適當(dāng)做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。
2、腰肌勞損
反復(fù)彎腰或過度負(fù)重可能造成腰背部肌肉、筋膜等軟組織損傷，表現(xiàn)為下班后持續(xù)性鈍痛?？赏ㄟ^熱敷、推拿緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
3、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，疼痛常放射至臀部或下肢。需避免提重物，急性期臥床休息，配合腰椎牽引治療，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部絞痛，疼痛呈陣發(fā)性且程度劇烈。建議多飲水促進(jìn)排石，確診后可選擇體外沖擊波碎石術(shù)或輸尿管鏡取石術(shù)。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常導(dǎo)致晨僵和夜間腰痛，活動(dòng)后減輕。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片等藥物控制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公椅，避免單側(cè)負(fù)重。睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)可在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。規(guī)律進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢麻木、排尿異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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