在日常生活當中,很多人都被血糖高這種疾病所困擾,如果出現(xiàn)了這種情況,那么最關(guān)鍵的就是要注意日常的飲食。血糖高的患者有很多東西是不能吃的,否則的話會加重病情,時間長了甚至?xí)?dǎo)致糖尿病。那么血糖高飲食應(yīng)注意什么?
1、多吃粗糧
對于血糖高的患者來說,多吃一些粗糧是有好處的,比如說燕麥和麥片這些粗糧當中含有很多的無機鹽,還有豐富的維生素和膳食纖維,不僅能夠有效的補充身體的營養(yǎng),還可以促進腸胃功能,降低血糖的水平,適合血糖高的人食用。
2、攝入足量的蛋白質(zhì)
雖然說血糖高的人需要嚴格控制飲食,但并不是說什么都不能吃,人體當中必需的一些營養(yǎng)還是要有的。血糖高的患者每天都要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),大豆以及其制品是最好的。大豆當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且膽固醇的含量也非常的低,還能夠降血脂,特別適合血糖高的人吃。
3、堅持低脂低糖飲食
對于血糖高的患者來說,脂肪一直都是大忌,所以平時一定要堅持低糖低脂飲食,不要攝入過多的脂肪和糖分,否則的話會讓血糖的水平再次升高。
4、多吃些新鮮的蔬菜
血糖高的患者平時要注意控制熱量,在這期間可能會感覺到饑餓,這個時候可以選擇吃一些新鮮而且含糖量低的蔬菜,比如說西蘭花,吃的時候可以用水煮一下,然后加上一點點佐料拌著吃,既能夠增加飽腹感,又可以降低血糖的水平。
5、適當吃一些水果
水果當中的葡萄糖和果糖的含量都是比較高的,如果說血糖處于上升期的時候,建議不要吃水果,不過如果血糖水平相對穩(wěn)定的話,可以適當?shù)某砸恍贿^要選擇低糖的水果,比如說石榴,菠蘿,蘋果等。
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