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肌腱炎怎么辦

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肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肌腱炎通常由過度勞損、外傷感染、代謝異常、免疫因素、退行性變等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定患處。手指肌腱炎可使用鋁制夾板，跟腱炎建議穿足跟墊高的鞋子。制動時間根據(jù)嚴(yán)重程度保持1-4周，期間可配合被動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。

2、冷敷熱敷

發(fā)病48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。慢性期改用熱敷，每日3次用40℃熱毛巾外敷20分鐘，可配合扶他林軟膏等外用藥物增強效果。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可短期口服地奧司明片改善循環(huán)。局部注射復(fù)方倍他米松注射液適用于頑固性疼痛。

4、物理治療

超聲波治療能促進肌腱修復(fù)，每次10分鐘連續(xù)2周。沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎，每周1次共3-5次。慢性期可采用低頻電刺激配合紅外線照射。

5、手術(shù)治療

保守治療3個月無效或肌腱斷裂需行肌腱松解術(shù)，術(shù)后需石膏固定3周。關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)適用于肩袖肌腱炎，術(shù)后第2天開始康復(fù)訓(xùn)練。跟腱重建術(shù)采用自體腘繩肌腱移植。

日常應(yīng)避免重復(fù)性動作，運動前充分熱身并使用護具。建議游泳、騎自行車等低沖擊運動替代跑步。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，可適量食用三文魚、奇異果等抗炎食物。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時復(fù)查磁共振評估肌腱損傷程度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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