腰骨質(zhì)增生可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生是骨骼退行性改變的表現(xiàn)，多數(shù)患者通過保守治療可緩解癥狀。

1、物理治療：

熱敷或紅外線照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。超短波治療通過高頻電磁場(chǎng)作用減輕炎癥反應(yīng)，脈沖射頻技術(shù)可針對(duì)性抑制神經(jīng)痛覺傳導(dǎo)。臨床常用體外沖擊波治療儀分解鈣化灶，每周2-3次，連續(xù)4周為一個(gè)療程。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布能抑制前列腺素合成，減輕神經(jīng)根水腫。硫酸氨基葡萄糖可修復(fù)軟骨基質(zhì)，延緩關(guān)節(jié)退化進(jìn)程。嚴(yán)重疼痛時(shí)可采用硬膜外阻滯治療，將利多卡因與糖皮質(zhì)激素復(fù)合注射至病變節(jié)段。

3、中醫(yī)調(diào)理：

針灸取腎俞、大腸俞等穴位調(diào)節(jié)督脈氣血，推拿手法松解腰背筋膜粘連。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材組成的方劑，通過蒸汽熱力使藥效滲透至深層組織。小針刀療法能精準(zhǔn)松解韌帶鈣化點(diǎn)。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：

麥肯基療法通過特定體位訓(xùn)練增加椎間隙空間，游泳時(shí)水的浮力可減輕腰椎負(fù)荷。核心肌群訓(xùn)練采用平板支撐、鳥狗式等動(dòng)作增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下每周練習(xí)3-5次。

5、手術(shù)治療：

椎間孔鏡技術(shù)能在鏡下清除壓迫神經(jīng)的骨贅，椎體融合術(shù)適用于嚴(yán)重不穩(wěn)定病例。手術(shù)適應(yīng)證包括持續(xù)神經(jīng)功能障礙或保守治療無效超過6個(gè)月，需結(jié)合影像學(xué)評(píng)估決定具體術(shù)式。

日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的腰墊支撐腰椎。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，推薦每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。太極拳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，疼痛急性期需臥床休息時(shí)建議采用仰臥位屈膝姿勢(shì)減輕椎間盤壓力。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)可早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松等共病情況。