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男人腰疼怎么辦

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男人腰疼可通過臥床休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰疼發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動,選擇硬板床平臥,避免腰部受力。臥床時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕,保持腰椎自然曲度。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天,慢性疼痛每日臥床時(shí)間不少于8小時(shí)。

2、熱敷冷敷

急性扭傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘。慢性勞損或受寒引起的疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷,溫度不超過50℃,每日2-3次。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。

3、遵醫(yī)囑按摩

腰肌勞損者可經(jīng)專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行穴位按摩,重點(diǎn)按壓腎俞、大腸俞等穴位。腰椎病變患者需避免暴力推拿,可嘗試輕柔的肌肉放松手法。每次按摩時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。

4、使用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片等鈣劑。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、手術(shù)治療

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根且保守治療無效時(shí),可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。嚴(yán)重腰椎滑脫可能需要椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰部功能。

日常應(yīng)避免久坐久站,每小時(shí)變換體位活動腰部。睡眠選擇中等硬度床墊,側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法,游泳等低沖擊運(yùn)動有助于增強(qiáng)核心肌群。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),控制體重減輕腰椎負(fù)荷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或下肢麻木等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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