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空腹能喝牛奶嗎

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盡管牛奶當(dāng)中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是空腹是不可以喝牛奶的，因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝?huì)給大家的腸胃帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)和損害，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的出現(xiàn)，而喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)就是在大家早上吃早飯的時(shí)候。

作為一種含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)口感又非常香醇濃郁的常見(jiàn)飲品，牛奶受到很多人的喜歡。但是在日常生活當(dāng)中，有很多人非常喜歡空腹喝牛奶，而有些人則認(rèn)為空腹喝牛奶對(duì)自身的身體是不好的，那么空腹能喝牛奶嗎？
　　一、空腹能喝牛奶嗎
　　空腹是不能夠喝牛奶的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中雖然含有大量的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，但是當(dāng)大家的身體處于空腹的時(shí)候，因?yàn)槟c胃還沒(méi)有足夠的食物攝入，所以這個(gè)時(shí)候飲用牛奶會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)腹脹或者是消化不良的情況，尤其是對(duì)腸胃不太好的朋友來(lái)說(shuō)，更不應(yīng)該空腹喝牛奶，因?yàn)檫@樣對(duì)于腸胃也是有一定的損害的。
　　二、空腹喝牛奶的危害
　　1.營(yíng)養(yǎng)流失
　　此外空腹喝牛奶還容易造成牛奶當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，不能夠被大家的身體最大程度化的吸收，甚至大部分的營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)隨著大家體內(nèi)的排泄物而流出，這也就導(dǎo)致牛奶不能發(fā)揮其積極的作用，也就相當(dāng)于白喝了。
　　2.腸胃疾病
　　最關(guān)鍵的是如果大家長(zhǎng)期空腹喝牛奶的話，那么不光不能給身體補(bǔ)充自身需要的營(yíng)養(yǎng)，物質(zhì)，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)攝入，還會(huì)導(dǎo)致大家的腸胃出現(xiàn)一些問(wèn)題，給大家的腸胃帶來(lái)一定程度的負(fù)擔(dān)，比如說(shuō)出現(xiàn)腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致其他腸胃疾病的出現(xiàn)。
　　三、喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)
　　吃早餐的時(shí)候是喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)楸旧碓缟虾扰Ｄ叹涂梢詫⑴Ｄ坍?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮到最佳，而大家在吃早餐的時(shí)候搭配喝牛奶，不光不會(huì)讓自身的腸胃受到一定的損害，還可以將牛奶的作用發(fā)揮到最佳，大家可以搭配富含纖維素的食物來(lái)和牛奶一起飲用，這樣既能夠起到保護(hù)的作用，同時(shí)還可以起到促進(jìn)身體快速吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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