膝蓋疼痛是因?yàn)橥炔筷P(guān)節(jié)過(guò)度勞損導(dǎo)致,我們?cè)谌粘V锌梢酝ㄟ^(guò)熱敷、泡腳、按摩以及藥物之勞的方式來(lái)緩解疼痛感。藥物治療只能夠起到緩解疼痛的左右,而熱敷理療的方式可慢慢調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)受損部位,患者可長(zhǎng)期堅(jiān)持理療。
年輕人膝蓋疼痛可能是因?yàn)檫^(guò)度勞損導(dǎo)致,很多年輕人的坐姿、站姿不正確,或是長(zhǎng)期處于錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式中,都會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度勞損,從而引起膝蓋長(zhǎng)期疼痛。膝蓋疼痛如果不盡早治療,那么會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛,或是季節(jié)性疼痛的癥狀。那么膝蓋疼痛如何治療?
一、膝蓋疼痛如何治療
1.熱敷:適當(dāng)?shù)臒岱罂梢源龠M(jìn)膝蓋周圍的血液循環(huán),如果是寒性體質(zhì)的患者,經(jīng)常熱敷還可以幫助拔除寒氣,幫助身體恢復(fù)。熱敷的同時(shí)患者可以搭配艾灸一起熱療,可以有效的緩解膝蓋疼痛感。
2.泡腳按摩:泡腳的原理其實(shí)更熱敷一樣的,同樣都是為了保證膝蓋加快血液循環(huán),不會(huì)形成淤堵現(xiàn)象,從而引發(fā)疼痛。每天晚上搭配一些溫和的中藥材一起泡腳,可事半功倍,同時(shí)在泡腳結(jié)束后,可以在膝蓋和小腿處進(jìn)行按摩,幫助膝蓋血液運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.藥物治療:如果膝蓋痛感很強(qiáng)烈的患者,那么首先就需要采取藥物止痛來(lái)治療,可適量的服用止痛藥物,但不能形成依賴性,否則身體會(huì)出現(xiàn)耐藥反應(yīng)和副作用反應(yīng)。
二、膝蓋疼痛注意事項(xiàng)
1.不可過(guò)度運(yùn)動(dòng):膝蓋疼痛治療期間,患者需要進(jìn)行一段時(shí)間的休息和恢復(fù),不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)增加膝蓋的壓力,從而導(dǎo)致膝蓋痛感嚴(yán)重。
2.提高膝關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練:在膝蓋疼痛緩解的時(shí)候,患者可以適量進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,增加腿部負(fù)重訓(xùn)練,幫助增強(qiáng)腿部的抗壓能力,預(yù)防膝蓋過(guò)度勞損。
3.增加腿部肌肉力量:腿部肌肉的力量增加了以后,患者膝蓋的血液循環(huán)速度就會(huì)逐漸加快,因此如果是因?yàn)檠}淤堵引發(fā)的膝蓋疼痛的問(wèn)題就不會(huì)再次存在。不過(guò)在進(jìn)行腿部肌肉訓(xùn)練的時(shí)候,患者需要適量進(jìn)行,不要一次性增加運(yùn)動(dòng)量。
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